陈妍希工作室发了声明，艺人运动训练时不小心受了伤，确诊是跟腱断裂。她现在已经做完手术，医生也定好了详细的术后康复方案。为了好好养伤，陈妍希近期部分公开活动、行程通告和相关工作录制都会暂停或者调整，专心投入康复。

工作室声明发出来后，陈妍希自己也在社交平台发文报平安。她语气很温和，还带着点乐观，跟大家说自己又受伤了，让大家别太担心，她会好好养伤，还调侃自己该练新英雄了，也祝福大家都身体健康。她晒的图片里，脚上打着厚厚的石膏，上面还俏皮写了“躺平”两个字，这份乐观让粉丝和网友们都松了口气。

陈妍希出生在台湾省台北市，毕业于南加利福尼亚大学，是台湾女演员。她靠青春爱情片里的沈佳宜一角被大家认识，那个清纯灵动、带着书卷气的少女形象，成了很多人的青春记忆。后来她陆续拍了不少作品，还曾入围中国电视金鹰奖最佳女主角，用实力得到了观众的认可，也积累了很高的国民度。

陈妍希之前也受过伤，大多是工作或者运动时的轻微伤病。跟腱断裂是比较严重的运动损伤，需要长期静养，还得配合科学的康复训练，对她的工作和生活都会有一定影响。很多网友好奇，普通的运动训练怎么会造成这么严重的损伤。跟腱断裂在运动损伤里很常见，大家平时了解得不多，容易忽略潜在风险。

跟腱是人体最长也最有力的肌腱之一，成人跟腱大概15厘米长，主要用来控制脚踝做踮脚尖的动作，日常走路、跑步、跳跃都离不开它。北京大学第三医院运动医学科主任医师赵峰介绍，跟腱能承受大约8倍于人体体重的力量，超过这个限度，就容易出现损伤。陈妍希这次受伤，大概率是运动中突然发力蹬地或者跳跃时，跟腱绷得很紧，瞬间承受了太大的力量，最终断了。

人们发生跟腱断裂时，常会有明显的“棒击感”，容易以为被别人踢伤或者砸伤。受伤时可能会听到“啪”的一声脆响，之后会出现后足疼痛、肿胀、瘀斑，踮脚尖的力气也会变小。用手摸脚后跟，能明显感觉到跟腱断开的凹陷，这些都是跟腱断裂的典型表现。

跟腱断裂常发生在两类人群身上，相关数据显示，它的年发病率大概是万分之一。一类是常年做低强度运动的人，比如体育老师、裁判。另一类是平时不怎么运动，偶尔参加高强度体育活动的“周末运动员”。陈妍希作为艺人，需要维持体态，可能会集中进行运动训练，刚好属于这类高危人群。使用激素、吸烟、肥胖等情况，会增加跟腱断裂的风险。跟腱发炎时随意打封闭针，会削弱跟腱强度，留下损伤隐患。

艺人通常要兼顾工作和体态管理，运动训练往往比较集中，容易出现疲劳运动的情况，这会增加受伤的可能。陈妍希受伤后及时接受了手术治疗，目前医学上针对跟腱断裂的治疗方案已经很成熟。有运动需求的人群，微创手术的应用越来越广泛。

现在北京大学第三医院、解放军总医院等机构都在开展跟腱微创小切口修复术，能保证切口美观，也能帮助术后功能更好恢复，还能减少感染、神经损伤等并发症。术后3到6周可以更换跟腱靴进行早期功能锻炼，大概3个月就能恢复正常生活。作为艺人，术后恢复关系到身体健康，也影响后续工作安排。在专业医生的指导和她自己的积极配合下，她能顺利康复，早日回到荧幕前。

平时不常运动的人，运动时要循序渐进，把集中运动的时间分散到一周里，慢慢增加运动量。运动前要做好热身准备，多拉伸脚踝和跟腱部位，比如弓步压腿、短距离慢跑，直到身体微微出汗、心跳加快，让肌肉和肌腱充分活动开。运动过程中要结合自身情况量力而行，感觉到跟腱部位疼痛、酸胀，就及时停止休息。

怀疑跟腱断裂时，要立即停止活动，避免随意按揉或走动，防止二次损伤。身边有弹性绷带，可适度加压包扎，控制好力度，避免远端缺血。之后进行冰敷，缓解肿胀和疼痛，再及时送往医院就诊，通过核磁共振等检查明确诊断，及时治疗。运动需求不高、高龄或有基础疾病的患者，可选择保守治疗，通过石膏固定、跟腱靴训练等方式逐步恢复，保守治疗要严格遵循医嘱。

目前陈妍希已经进入静养康复阶段，粉丝们都在评论区留言送祝福，希望她安心养伤、早日康复。陈妍希面对意外时的乐观心态，值得大家肯定。艺人的职业生涯中，常会遇到伤病困扰。期待陈妍希能顺利度过康复期，未来带给大家更多优秀的作品。